co na 3 raz

i tak najbardziej wywaliło mi barki na szerokość, wręcz dzisiaj rano zrobiłem pomiar 3 krotnie, bo nie byłem w stanie w to uwierzyć :-) ok, w takim razie odstawiam moje problemy na bok i napieram dalej. tak, splitem 4x w tyg. jadę już baaaardzo długo, właściwie całe życie tylko split. miałem ostatnio przygodę 12 tygodniową z niemieckim treningiem [...]

Ci co wygrali powinni jeszcze raz podziękować ze prezenty i nie wygłupiać sie z pytaniami kiedy paczka dojdzie .A tym co wstawali o 4 rano 5 rano czy 3 rano współczuje bo zarywaliście noc na darmo gdy Ja w tym czasie smacznie spałem :)

-tak może być -około 2 minuty przerwy, najlepiej raz w tygodniu -póki co tak, możesz dublować na wyciągu górnym PRZYKLADOWY PLAN CWICZEN DLA NIEUMIEJACYCH SIE PODCIAGAC NA DRAZKU SZEROKO -drazek(jak jestes za slaby to waskim podchwytem-wg mnie jeszcze lepsze to niz szeroki nachwyt ) 1/2/3/4/5/6/..../15 w momencie gdy nie mozesz przestan! JESLI [...]

Biorąc twoją radę pod uwagę: 1-11 Prop e2d 150mg 1-9 Npp 100mg 3 x tyg 8(7)-12 winstrol ( jak rozłożyć 100 tabs najlepiej ) Teraz mam jeszcze pytanie, a nawet kilka: 1. dlaczego wino o jeden tydz dłużej? odblok zaczynam po skończeniu propa 2. jest sens odczekać 2-3 tyg po odbloku i zarzucić clen? czy za wcześnie - jak tak to kiedy i z czym [...]

Dzisiaj 2 dzień masy ale pierwszy dzień treningowy. Na razie nie ważę ciała będę ważył raz na tydzień, wiem że najlepszym wykładnikiem jest lustro i pomiary centymetrem i tego się będę trzymał. Jedzenie dostosowane do treningu masowego jedziemy do przodu. Dieta: 8:00owsianka kokosowo-bananowa z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki [...]

Dzisiaj trening pleców. Ostatnio nie chce mi się robić wpisów nie wiem muszę wszystko jeszcze raz przemyśleć. Trenuję dalej a trzyma mnie przy tym głównie konkurs ,,Zakłady na kraty na lato” oraz chęć przeżycia tego co przeżył Xzaar po minięciu linii mety w maratonie. Chciałbym stanąć przed lustrem i w odbiciu zobaczyć upragnioną kratę i [...]

Jadł ktoś stanodrol? Piszą że raczej słabizna(na innym forum) interesuje mnie bo to niemetylowane Trudno o pewną substancje to raz , minimum 3 puchy na cykl dwa i efekty nie adekwatne do kosztów solo nie ma co brać

Jadł ktoś stanodrol? Piszą że raczej słabizna(na innym forum) interesuje mnie bo to niemetylowane Trudno o pewną substancje to raz , minimum 3 puchy na cykl dwa i efekty nie adekwatne do kosztów solo nie ma co brać Nie nie. Na pewno będzie szło 750 teścia na tydzień+prawdopodobnie masteron. Dałbym wino do tego ale szkoda mi wątroby.

Jadł ktoś stanodrol? Piszą że raczej słabizna(na innym forum) interesuje mnie bo to niemetylowane Trudno o pewną substancje to raz , minimum 3 puchy na cykl dwa i efekty nie adekwatne do kosztów solo nie ma co brać Nie nie. Na pewno będzie szło 750 teścia na tydzień+prawdopodobnie masteron. Dałbym wino do tego ale szkoda mi wątroby. Przy takim [...]

[...] startujacy nie mieli problemu. Markowi juz tak głowe zawracam tymi próbami,ale obejrzał i powiedział swoja opinię. Z braćmi Dach nie mam za bardzo kontaktu,pewnie by jeszcze raz mi to nagrali od kolan. Tak ,już nawiasem mówiąc,zadania prezentowałem kilku osobom ćwiczącym tutaj,i pytałem się dokładnie,czy wszystko jest tu zrozumiałe i jasne. [...]

[...] startujacy nie mieli problemu. Markowi juz tak głowe zawracam tymi próbami,ale obejrzał i powiedział swoja opinię. Z braćmi Dach nie mam za bardzo kontaktu,pewnie by jeszcze raz mi to nagrali od kolan. Tak ,już nawiasem mówiąc,zadania prezentowałem kilku osobom ćwiczącym tutaj,i pytałem się dokładnie,czy wszystko jest tu zrozumiałe i jasne. [...]

[...] owoc odżywka białkowa na ok 30g najchętniej do płatków Nie mam żadnych zastrzeżeń do tego posiłku. Posiłek 2: Pierś z kurczaka/kotlet z piersi 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy pasztet z drobiu? łyżka oleju rzepakowego Po co Ci ten pasztet? Brakuje porcji warzyw. Posiłek 3: schab 200g/kotlet sojowy makaron/ryż Gdzie warzywa? Trening na [...]

No irko bez przesady..prosze cie poslady i uda to mam takie ze igla przez skore nie chce przejsc - a co dopiero wbic w miesien...te partie to poszly na odstawke od razu. Moj blad. Pierwszy raz bije krotkie estry - wychodzi czesto, co 2 dni. Jak walilem co 3 bylo lepiej..raz lewe udo raz prawe - i tak z 6 razy moglem walnac bez bolu. A jak [...]

Cwicze 4 razy tylko wolalbym nogi miec w polaczeniu z jakas inna partia (mam wtedy wieksza motywacje zeby solidnie i bez opuszczania robic nogi). Z drugiej strony znalazlem tez trening 3 dniowy a 4 dzien to SS na ramiona po 2-3 cwiczenia i wtedy po 3 serie w tyg... ale z tego co pisales wczesniej to raczej odpuscic i wrocic do parti raz w tyg. [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siła, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : mż, wż też /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b68ce82101e743a8a11e2cb49dd548e1.png Zmieniony przez - Marine w dniu 2012-12-04 20:27:22

[...] chodzeniu po schodach i szybkich zrywach jescze dodam że od 3 tygodni wystąpił obrzęk na prawy kolanie . Dziś poszedłem na Artroskopie i lekarz stwierdził zerwanie , jescze raz wyjaśniam że ani razu nie skręciłem stawu kolanowego . I to nie jest aż tak potworny boł gdyż normlanie trenowałem do tej pory . Noga normalnie sie zginała wszystko ok, [...]

[...] haha w sumie mogłam wystartować bo obie to moje kumpele i obiecały mi że będa uważać na bark, no ale co to za zawody jak przeciwniczki dają Ci fory wole poczekać i na jesieni po artroskopii startować na 100% kurde wogole sporo kontuzji było:( i pierwszy raz widziałam jak kogoś całego trzepie po odpłynięciu po duszeniu. Masakra Dzień dobry all

[...] 12x40kg 10x45kg 8x50kg 4.Wyciskanie na plaskiej 12x35kg 10x40kg 8x45kg 5.Wyciskanie sztangi sprzed glowy 12x20kg 10x25kg Wszystko ok!Cwiczenia wykonuje mi sie coraz lzej,pojade tymi obciazeniami do konca tygodnia.W przyszlym tygodniu doloze po 5 kilo do kazdego cwiczenia.Mysle ze 5kg wiecej bedzie w sam raz. 07.05.09 Dzisiaj [...]

[...] Ogólnie to niezła pompa:) Wyniki nie są najgorsze biorąc pod uwagę, że parę miesięcy w ogóle nie ćwiczyłem, lecz są gorsze w porównaniu do wyników uzyskanych, gdy pierwszy raz trenowałem tą metodą. Myślę, że gorsze wyniki w ćwiczeniach A2 i C1 mogą być spowodowane też tym, że jestem przeziębiony, i że mam lekkie zakwasy po sobocie.(praca [...]

[...] 3 posiłków w tym jeden do syta to się tym nie przejmuję :-P Wybacz, ale co to za niewyrzeczenie w obecnych czasach kupić rybę zamiast mięsa? Ryba jest nawet droższa od piersi z kurczaka nie rozumiem. Do tego faktycznie jak raz zjem rybę/jajka a nie mięso w ciągu dnia to masa zleci %-) Dobra, koniec, bo schodzimy na grunt teologiczny %-)